C’est bien de maîtriser le souffle. De travailler la capacité pulmonaire. D’être maître de sa respiration. Vous aurez des incroyables bienfaits en faisant des exercices de respiration – et oui, aussi un mental plus posé, plus facile à concentrer, plus d’énergie aussi.

Mais comparez cela à pouvoir stopper n’importe quel schéma mental qui vous nuit. D’être pleinement conscient de tout ce que vous faites… et du coup, ne plus jamais avoir de regrets. Devenir maître de vos pensées, d’en devenir conscient. De ne plus jamais vous sentir déchiré entre vos différentes envies.

Devenir, en somme, un vrai acteur de votre vie – celui qui agit avec un vrai libre-arbitre puisqu’il voit ce qui vient bien avant que cela ne vienne.

Ça, c’est pourquoi les yogis pratiquaient les prāṇāyāma avant qu’ils ne deviennent un effet de mode !

À noter : il ne s’agit pas de “se contrôler” – mais d’être conscient, d’être présent dans tout ce que vous faites.