Besoin de vous retrouver, d’être plus en adéquation avec vous-même ? Essayez la sophrologie !
Discipline visant à rétablir certains désordres tant existentiels que physiologiques et psychologiques, la sophrologie est appréciée des personnes cherchant une solution efficace pour développer leur personnalité de manière plus harmonieuse.
Par le biais de différentes techniques de détente et de relaxation telles que la visualisation, le relâchement musculaire, la pensée positive et la respiration, la sophrologie permet de retrouver un certain équilibre entre le corps et l’esprit.
La sophrologie se pratique au niveau sophro-liminal sans aucun contact physique. Vous êtes alors à un niveau de relaxation profonde, entre le sommeil et l’état de veille.
Corinne Coï vous aide à retrouver harmonie, sérénité et équilibre entre votre esprit et votre corps, le tout sans douleur et sans effets secondaires ou négatifs.
En consultation, sachez que les séances sont enregistrées afin que vous puissiez poursuivre l’expérience chez vous. Vous prenez alors pleine part au processus visant à améliorer votre état. Vous êtes acteur et non pas simple spectateur.
- Séances individuelles : durée 1h00 70€
- Séances groupe : durée 1h00, tous les lundis de 18h00 à 19h00 : 36 rue Brustlein – 68200 MULHOUSE, dans les locaux de NEOZEN YOGA
- Tarif groupe : 10€ la séance – 90€ les 10 séances
- Ateliers Yoga-Yoga Nidra en groupe : 40€ (3heures)
En savoir plus sur la sophrologie
La sophrologie est une « « science de la conscience et des valeurs de l’existence » selon le professeur CAYCEDO fondateur de la sophrologie, mais également une philosophie, une thérapie et un art (recherche de l’harmonie et de l’équilibre corps-esprit).
C’est une discipline qui vise à résoudre un certains nombre de désordres (psychologiques, physiologiques, existentiels) et permet de développer une personnalité plus harmonieuse en utilisant différentes techniques de relaxation telles que le relâchement musculaire, la respiration, la visualisation ainsi que la pensée positive.
Ces différentes techniques se pratiquent au niveau sophro-liminal (niveau de relaxation profonde situé entre l’état de veille et de sommeil) sans aucun contact physique.
La sophrologie constitue une pratique à la portée de tous. La pratique de la sophrologie accompagne efficacement tout travail de deuil, elle permet de rendre une place de choix au positif en général.
Dans la relaxation dynamique de la sophrologie, chaque personne peut simplement se sentir un peu plus vivant, un peu plus présent dans sa propre vie, dans sa réalité individuelle.
Simplement au départ dans les perceptions des sensations corporelles positives, non douloureuses et agréables, puis dans notre univers sensoriel.
Le travail sophrologique sur la respiration nous relie également à notre vitalité. Pratiquer la sophrologie permet de réinvestir notre corps, de nous reconnecter à la force de vie qui nous anime, de nous réapproprier progressivement notre autonomie et notre responsabilité.
L’entraînement à cette méthode, nous donne l’opportunité de déguster l’instant présent, de choisir de le vivre pleinement.
Au cours de nos séances de sophrologie, nous explorons le passé, le présent et le futur en visualisant des scènes positives. Chacun pourra se souvenir que nous sommes dans une histoire en cours, inachevée, dont la suite nous appartient.
Les bienfaits de la sophrologie
- Sentir son corps, ses capacités et possibilités corporelles
- Lâcher les tensions et gérer les douleurs
- Accompagner les traitements
- Travailler les sens qui procurent du positif ou du plaisir
- Améliorer sa sérénité et son sommeil
- Prendre conscience de soi : se sentir bien avec soi-même pour se sentir mieux avec l’entourage soignant.
- Détente corporelle et psychique
- Revalorisation de soi
- Intérêt pour la vie, pour redonner un sens à sa vie, passée, présente et à venir
- Capacité à se projeter dans son futur, même et surtout si l’espérance de vie est réduite
- Capacité à vivre et apprécier son présent
- Sociabilité
- Amélioration de la concentration …
En savoir plus sur le Yoga et le Yoga Nidra
En 2019 j’ai été certifiée enseignante de YOGA en Inde : SRI SRI SCHOOL OF YOGA.
Depuis avril 2024, certifiée enseignante de YOGA & YOGA NIDRA GAÏA HEALER en Inde : ACADEMIE INTERNATIONAL DE YOGA.
Avec la pratique régulière et la combinaison des ASANAS (postures), des PRANAYAMAS (respirations) et DHYANA (méditation) nous pouvons constater une nette amélioration de notre santé tant au niveau physique, mental et émotionnel.
Au niveau physique :
- Plus de souplesse
- Plus de tonification
- Moins de douleurs
- Purification et hydratation du corps grâce à une meilleure circulation des fluides
- Renforcement du système immunitaire
Au niveau mental :
- Confiance en soi
- Plus d’énergie et meilleure qualité de sommeil
- Favorise la concentration
- Renforce la mémorisation
- Plus de créativité
Au niveau émotionnel :
- Maîtrise des émotions
- Lâcher prise
- Diminution du stress et des anxiétés
- Paix intérieure
- Plus grande connaissance de soi
Le YOGA NIDRA, est une technique très ancienne de méditation, qui signifie littéralement « Sommeil Yogique », qui permet aux pratiquants d’entrer dans un état plus profond de relaxation plus consciente, où nos sens, notre intellect et notre esprit peuvent se relâcher complètement et se reposer.
L’activité cérébrale diminue et le corps entre dans un état de guérison, éliminant les toxines au niveau cellulaire, rafraîchissant l’esprit et éliminant le bagage émotionnel du subconscient.
La combinaison du YOGA et du YOGA NIDRA dans sa pratique régulière est une aide très précieuse dans l’amélioration de notre santé tant physique, mentale et psychique émotionnelle.
Un soutien qui nous permet d’avoir une vie plus riche et plus sereine.
Vous pouvez venir expérimenter tout cela, dans une pratique respectueuses de vos possibilités, un yoga doux ou chacun trouvera sa place et progressera en fonction de ses besoins, de sa personnalité, de son âge et de ses capacités, sans esprit de compétition.
Corinne Coï propose régulièrement des ateliers de 3 heures en petit groupe afin de découvrir et apprendre à mettre en place votre propre routine quotidienne et optimiser votre équilibre physique et mental.
